Yağ ve Tohum
Antep Fıstığı (30g ≈ 49 adet)
Pistachio · porsiyon 30 g
GI —
GL (porsiyon) —
Makro besinler · 100 g
28g
Karb
10,6g
Fiber
20g
Protein
45g
Yağ
560
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Bu besin karbonhidrat içermediği için glisemik indeks tanımsızdır. Glisemik takipte sıfır değil, hariç tutulan bir kalem olarak değerlendirilir.
Not
Türkiye'nin sembol çerezlerinden. Yüksek protein, fiber ve antioksidan.
Etiketler
sert-kabukyüksek-yağyüksek-proteinyüksek-fibergeleneksel-türkketo-uygun
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi