Meyve
Avokado (120g ≈ 1 küçük)
Avocado · porsiyon 100 g
GI —
GL (porsiyon) —
Makro besinler · 100 g
8,5g
Karb
6,7g
Fiber
2g
Protein
15g
Yağ
160
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Bu besin karbonhidrat içermediği için glisemik indeks tanımsızdır. Glisemik takipte sıfır değil, hariç tutulan bir kalem olarak değerlendirilir.
Not
Botanik meyve; pratikte yağ gibi davranır. Karbsız sayılır (yüksek fiber); tekli doymamış yağ kaynağı.
Etiketler
yüksek-yağyüksek-fiberketo-uygundüşük-karb
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi