Yağ ve Tohum
Ayçekirdeği
Sunflower Seeds · porsiyon 30 g
GI —
GL (porsiyon) —
Makro besinler · 100 g
20g
Karb
8,6g
Fiber
21g
Protein
51g
Yağ
584
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Bu besin karbonhidrat içermediği için glisemik indeks tanımsızdır. Glisemik takipte sıfır değil, hariç tutulan bir kalem olarak değerlendirilir.
Not
Yüksek E vitamini ve yağ. Tuzlu olanlarda sodyum yüksek.
Etiketler
cekirdekyüksek-yağyüksek-proteinketo-uygun
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi