Et, Tavuk, Balık, Yumurta
Biftek (dana)
Beef steak · porsiyon 150 g
GI —
GL (porsiyon) —
Makro besinler · 100 g
0g
Karb
0g
Fiber
26g
Protein
15g
Yağ
250
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Bu besin karbonhidrat içermediği için glisemik indeks tanımsızdır. Glisemik takipte sıfır değil, hariç tutulan bir kalem olarak değerlendirilir.
Not
Karbonhidrat içermediği için GI matematiksel olarak tanımsız; 'sıfır' değil, hariç tutulan kalem.
Etiketler
karbsızyüksek-proteinketo-uygun
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi