Et, Tavuk, Balık, Yumurta
Dana Kıyma (orta yağlı)
Ground Beef (medium fat) · porsiyon 100 g
GI —
GL (porsiyon) —
Makro besinler · 100 g
0g
Karb
0g
Fiber
20g
Protein
20g
Yağ
270
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Bu besin karbonhidrat içermediği için glisemik indeks tanımsızdır. Glisemik takipte sıfır değil, hariç tutulan bir kalem olarak değerlendirilir.
Not
Köfte, hamburger, mantı dolgusu için temel malzeme. GI tanımsız.
Etiketler
karbsızyüksek-proteinyüksek-yağketo-uygun
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi