Sebze
Enginar
Artichoke · porsiyon 120 g
GI —
GL (porsiyon) —
Makro besinler · 100 g
11g
Karb
5,4g
Fiber
3,3g
Protein
0,2g
Yağ
47
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Bu besin karbonhidrat içermediği için glisemik indeks tanımsızdır. Glisemik takipte sıfır değil, hariç tutulan bir kalem olarak değerlendirilir.
Not
Yüksek fiber ve prebiyotik (inülin). Glisemik etkisi düşük.
Etiketler
cicekyüksek-fiber
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi