Yağ ve Tohum
Fındık (30g ≈ 21 adet)
Hazelnut · porsiyon 30 g
GI —
GL (porsiyon) —
Makro besinler · 100 g
17g
Karb
9,7g
Fiber
15g
Protein
61g
Yağ
628
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Bu besin karbonhidrat içermediği için glisemik indeks tanımsızdır. Glisemik takipte sıfır değil, hariç tutulan bir kalem olarak değerlendirilir.
Not
Türkiye'nin önemli ihracat ürünü. Glisemik etki ihmal edilebilir.
Etiketler
sert-kabukyüksek-yağketo-uygungeleneksel-türk
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi