Sebze
Patlıcan
Eggplant · porsiyon 80 g
GI —
GL (porsiyon) —
Makro besinler · 100 g
5,9g
Karb
3g
Fiber
1g
Protein
0,2g
Yağ
25
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Bu besin karbonhidrat içermediği için glisemik indeks tanımsızdır. Glisemik takipte sıfır değil, hariç tutulan bir kalem olarak değerlendirilir.
Not
Çok düşük karb. Yağ emilimini sınırlamak için ızgara/fırın tercih edilir.
Etiketler
bostandüşük-karbdüşük-kalori
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi