Sebze
Sarımsak
Garlic · porsiyon 10 g
GI —
GL (porsiyon) —
Makro besinler · 100 g
33g
Karb
2,1g
Fiber
6,4g
Protein
0,5g
Yağ
149
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Bu besin karbonhidrat içermediği için glisemik indeks tanımsızdır. Glisemik takipte sıfır değil, hariç tutulan bir kalem olarak değerlendirilir.
Not
Karb yüksek görünür ama porsiyon (1 diş ~3g) küçük olduğu için pratik etki yok.
Etiketler
soganbaharat
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi