Sebze
Soğan
Onion · porsiyon 80 g
GI —
GL (porsiyon) —
Makro besinler · 100 g
9,3g
Karb
1,7g
Fiber
1,1g
Protein
0,1g
Yağ
40
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Bu besin karbonhidrat içermediği için glisemik indeks tanımsızdır. Glisemik takipte sıfır değil, hariç tutulan bir kalem olarak değerlendirilir.
Not
Çiğde düşük; karamelize ya da pişirildiğinde GI biraz yükselebilir.
Etiketler
sogandüşük-karb
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi