Meyve
Ananas
Pineapple · porsiyon 120 g
GI 59 orta
GL (porsiyon) 9 düşük
Makro besinler · 100 g
13g
Karb
1,4g
Fiber
0,5g
Protein
0,1g
Yağ
50
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Çalışma aralığı: 51–66 · ölçüm yöntemine ve gıdanın işlenişine göre değişebilir.
Not
Olgun ananas orta GI; bromelain enzimi içerir, sindirime yardım eder.
Etiketler
taze-meyveyüksek-su
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi