Meyve
Armut (120g ≈ 1 orta boy)
Pear · porsiyon 120 g
GI 38 düşük
GL (porsiyon) 7 düşük
Makro besinler · 100 g
15g
Karb
3,1g
Fiber
0,4g
Protein
0,1g
Yağ
57
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Çalışma aralığı: 33–42 · ölçüm yöntemine ve gıdanın işlenişine göre değişebilir.
Not
Yüksek çözünür fiber (pektin). Elmaya benzer glisemik davranış.
Etiketler
taze-meyveyüksek-fiber
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi