Süt Ürünleri
Ayran
Ayran (yogurt drink) · porsiyon 250 g
GI 21 düşük
GL (porsiyon) 1 düşük
Makro besinler · 100 g
2,6g
Karb
0g
Fiber
2,5g
Protein
2g
Yağ
37
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Not
Türk klasiği; yoğurt + su + tuz. Düşük GI ve kalori.
Etiketler
fermentegeleneksel-türkintermittent-uygun
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi