Şekerli Gıdalar
Baklava
Baklava · porsiyon 60 g
GI 70 yüksek
GL (porsiyon) 24 yüksek
Makro besinler · 100 g
56g
Karb
1,8g
Fiber
6g
Protein
24g
Yağ
480
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Not
Rafine un + şerbet (sükroz/glikoz) → yüksek GI ve çok yüksek GL. Tahmini değer; çalışma verisi sınırlı.
Etiketler
hamur-tatlisiyüksek-şekergeleneksel-türkişlenmiş
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi