Şekerli Gıdalar
Bal
Honey · porsiyon 20 g
GI 61 orta
GL (porsiyon) 10 düşük
Makro besinler · 100 g
82g
Karb
0,2g
Fiber
0,3g
Protein
0g
Yağ
304
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Çalışma aralığı: 35–87 · ölçüm yöntemine ve gıdanın işlenişine göre değişebilir.
Not
GI çiçek kaynağına göre çok değişir (35–87). Şekerden çok farklı değil; 'doğal' olması GI'yi düşük yapmaz.
Etiketler
tatlandiriciyüksek-şeker
Bal karşılaştırmaları
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi