Sebze
Balkabağı (pişmiş)
Pumpkin (cooked) · porsiyon 80 g
GI 64 orta
GL (porsiyon) 3 düşük
Makro besinler · 100 g
4,9g
Karb
1,1g
Fiber
1g
Protein
0,1g
Yağ
20
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Çalışma aralığı: 59–75 · ölçüm yöntemine ve gıdanın işlenişine göre değişebilir.
Not
Karpuz mantığı: GI orta ama karb yoğunluğu düşük olduğu için GL çok düşük.
Etiketler
yumrudüşük-karbdüşük-kalori
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi