Bakliyat
Barbunya (haşlanmış)
Pinto Beans · porsiyon 150 g
GI 33 düşük
GL (porsiyon) 10 düşük
Makro besinler · 100 g
21g
Karb
9g
Fiber
9g
Protein
0,7g
Yağ
143
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Çalışma aralığı: 28–39 · ölçüm yöntemine ve gıdanın işlenişine göre değişebilir.
Not
Düşük GI, yüksek bitkisel protein. Türk mutfağında zeytinyağlı klasik.
Etiketler
baklagilyüksek-fiberyüksek-proteingeleneksel-türk
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi