Tahıl ve Ekmek
Beyaz Ekmek
White Bread · porsiyon 60 g
GI 75 yüksek
GL (porsiyon) 22 yüksek
Makro besinler · 100 g
49g
Karb
2,7g
Fiber
8g
Protein
3,2g
Yağ
265
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Çalışma aralığı: 70–80 · ölçüm yöntemine ve gıdanın işlenişine göre değişebilir.
Not
Referans gıdalardan biri; hızlı sindirilen rafine nişasta.
Etiketler
ekmekrafineişlenmiş
Beyaz Ekmek karşılaştırmaları
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi