Sebze
Bezelye (haşlanmış)
Green Peas · porsiyon 80 g
GI 48 düşük
GL (porsiyon) 5 düşük
Makro besinler · 100 g
14g
Karb
5,5g
Fiber
5,4g
Protein
0,4g
Yağ
84
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Çalışma aralığı: 39–54 · ölçüm yöntemine ve gıdanın işlenişine göre değişebilir.
Not
Teknik olarak bakliyat; pratikte sebze gibi tüketilir. Yüksek fiber ve protein.
Etiketler
yüksek-fiberyüksek-protein
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi