Bakliyat
Börülce (haşlanmış)
Black-eyed Peas · porsiyon 150 g
GI 33 düşük
GL (porsiyon) 10 düşük
Makro besinler · 100 g
21g
Karb
6,5g
Fiber
8g
Protein
0,5g
Yağ
116
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Not
Düşük glisemik indekse (33) sahip börülce; yüksek lif ve bitkisel protein içerir, bu nedenle öğünün glisemik yükünü dengelemeye yardımcı olabilir.
Etiketler
baklagilyüksek-fiberyüksek-proteingeleneksel-türk
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi