Süt Ürünleri
Dondurma (sütlü)
Ice Cream (dairy) · porsiyon 50 g
GI 51 düşük
GL (porsiyon) 6 düşük
Makro besinler · 100 g
24g
Karb
0,7g
Fiber
3,5g
Protein
11g
Yağ
207
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Çalışma aralığı: 37–80 · ölçüm yöntemine ve gıdanın işlenişine göre değişebilir.
Not
Yağ içeriği GI'yi düşürür ama şeker ve kalori yüksek. Light/şekersiz çeşitlerde değer değişir.
Etiketler
tatliyüksek-şekerişlenmiş
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi