Tahıl ve Ekmek
Erişte (yumurta makarna)
Egg Noodles · porsiyon 180 g
GI 40 düşük
GL (porsiyon) 18 orta
Makro besinler · 100 g
25g
Karb
1,2g
Fiber
4,5g
Protein
2g
Yağ
138
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Çalışma aralığı: 35–53 · ölçüm yöntemine ve gıdanın işlenişine göre değişebilir.
Not
Yumurta yapısı GI'yi düşük tutar.
Etiketler
geleneksel-türkrafine
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi