Şekerli Gıdalar
Esmer Şeker (kahverengi)
Brown Sugar · porsiyon 10 g
GI 65 orta
GL (porsiyon) 6 düşük
Makro besinler · 100 g
98g
Karb
0g
Fiber
0,1g
Protein
0g
Yağ
380
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Not
Beyaz şekerle aynı GI; melas miktarı kalori farkı yaratmaz. 'Sağlıklı şeker' yanılgısına dikkat.
Etiketler
seker
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi