Sebze
Patates (fırında)
Potato (baked) · porsiyon 150 g
GI 95 yüksek
GL (porsiyon) 38 yüksek
Makro besinler · 100 g
27g
Karb
2,4g
Fiber
2,5g
Protein
0,1g
Yağ
124
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Çalışma aralığı: 78–111 · ölçüm yöntemine ve gıdanın işlenişine göre değişebilir.
Not
En yüksek GI'li patates pişirmesi. Glikoz referansına yakın.
Etiketler
yumru
Patates (fırında) karşılaştırmaları
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi