Sebze
Havuç (haşlanmış)
Carrot (boiled) · porsiyon 80 g
GI 39 düşük
GL (porsiyon) 2 düşük
Makro besinler · 100 g
8g
Karb
2,8g
Fiber
0,9g
Protein
0,2g
Yağ
35
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Çalışma aralığı: 32–49 · ölçüm yöntemine ve gıdanın işlenişine göre değişebilir.
Not
Eski 'havuç yüksek GI' efsanesi yanlış; düşük karb yoğunluğu nedeniyle GL çok düşük.
Etiketler
kokdüşük-karbdüşük-kalori
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi