Tahıl ve Ekmek
Karabuğday (pişmiş)
Buckwheat · porsiyon 150 g
GI 49 düşük
GL (porsiyon) 15 orta
Makro besinler · 100 g
20g
Karb
2,7g
Fiber
3,4g
Protein
0,6g
Yağ
92
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Çalışma aralığı: 40–58 · ölçüm yöntemine ve gıdanın işlenişine göre değişebilir.
Not
Glutensiz, tam protein. Düşük GI.
Etiketler
tam-tahılyüksek-proteinglutensiz
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi