Meyve
Karpuz
Watermelon · porsiyon 120 g
GI 76 yüksek
GL (porsiyon) 7 düşük
Makro besinler · 100 g
7,6g
Karb
0,4g
Fiber
0,6g
Protein
0,2g
Yağ
30
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Çalışma aralığı: 72–80 · ölçüm yöntemine ve gıdanın işlenişine göre değişebilir.
Not
GI yüksek olsa da düşük karbonhidrat yoğunluğu sayesinde porsiyon başına GL çok düşük. 'Yüksek GI = kötü' eşitlemesi burada yanıltıcı.
Etiketler
taze-meyveyüksek-sudüşük-kalori
Karpuz karşılaştırmaları
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi