Meyve
Kavun
Cantaloupe · porsiyon 120 g
GI 65 orta
GL (porsiyon) 6 düşük
Makro besinler · 100 g
8,2g
Karb
0,9g
Fiber
0,8g
Protein
0,2g
Yağ
34
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Çalışma aralığı: 57–72 · ölçüm yöntemine ve gıdanın işlenişine göre değişebilir.
Not
Karpuz gibi: GI orta ama porsiyon başına GL çok düşük (su+lif oranı yüksek).
Etiketler
taze-meyveyüksek-sudüşük-kalori
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi