Süt Ürünleri
Kefir
Kefir · porsiyon 200 g
GI 34 düşük
GL (porsiyon) 3 düşük
Makro besinler · 100 g
4,5g
Karb
0g
Fiber
3,3g
Protein
3,5g
Yağ
64
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Not
Fermente süt ürünü; yoğurda benzer GI. Probiyotik açısından zengin.
Etiketler
fermenteyüksek-proteinintermittent-uygun
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi