Bakliyat
Kırmızı Fasulye (haşlanmış)
Kidney Beans (boiled) · porsiyon 150 g
GI 24 düşük
GL (porsiyon) 8 düşük
Makro besinler · 100 g
23g
Karb
6,4g
Fiber
8,7g
Protein
0,5g
Yağ
127
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Çalışma aralığı: 19–46 · ölçüm yöntemine ve gıdanın işlenişine göre değişebilir.
Not
En düşük GI'li gıdalardan. Konserve olanlar tazeden biraz yüksek olabilir.
Etiketler
baklagilyüksek-fiberyüksek-protein
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi