Meyve
Kivi (120g ≈ 2 adet)
Kiwifruit · porsiyon 120 g
GI 50 düşük
GL (porsiyon) 9 düşük
Makro besinler · 100 g
15g
Karb
3g
Fiber
1,1g
Protein
0,5g
Yağ
61
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Çalışma aralığı: 47–58 · ölçüm yöntemine ve gıdanın işlenişine göre değişebilir.
Not
Yüksek C vitamini ve çözünür lif içerir. Glisemik indeksi düşük sınırdadır (ortalama 50); 120 g porsiyonda glisemik yükü düşüktür.
Etiketler
taze-meyveyüksek-fiber
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi