Sebze
Patates (kızarmış)
French Fries · porsiyon 150 g
GI 75 yüksek
GL (porsiyon) 41 yüksek
Makro besinler · 100 g
36g
Karb
3,4g
Fiber
3,4g
Protein
15g
Yağ
312
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Çalışma aralığı: 63–87 · ölçüm yöntemine ve gıdanın işlenişine göre değişebilir.
Not
Yağ + nişasta; yüksek GI ve GL. Kalori yoğunluğu çok yüksek.
Etiketler
yumruişlenmişyüksek-yağ
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi