Tahıl ve Ekmek
Krep (sade)
Crepe (plain) · porsiyon 60 g
GI 69 orta
GL (porsiyon) 13 orta
Makro besinler · 100 g
30,2g
Karb
1g
Fiber
6g
Protein
4g
Yağ
161
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Not
Rafine un. Yulaf/tam buğday krep alternatifi daha düşük GI'ye sahip.
Etiketler
hamurrafine
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi