Bakliyat
Kuru Fasulye (haşlanmış)
White Beans · porsiyon 150 g
GI 31 düşük
GL (porsiyon) 11 orta
Makro besinler · 100 g
23g
Karb
6,3g
Fiber
8,7g
Protein
0,6g
Yağ
127
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Çalışma aralığı: 28–39 · ölçüm yöntemine ve gıdanın işlenişine göre değişebilir.
Not
Türk mutfağında klasik (pilav üstü). Bulgur pilavı ile birlikte tam protein.
Etiketler
baklagilyüksek-fiberyüksek-proteingeleneksel-türk
Kuru Fasulye (haşlanmış) karşılaştırmaları
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi