Meyve
Kuru İncir (30g ≈ 2 adet)
Dried Fig · porsiyon 30 g
GI 61 orta
GL (porsiyon) 12 orta
Makro besinler · 100 g
64g
Karb
9,8g
Fiber
3,3g
Protein
0,9g
Yağ
249
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Çalışma aralığı: 55–68 · ölçüm yöntemine ve gıdanın işlenişine göre değişebilir.
Not
Yüksek fiber GI'yi sınırlar; ancak yoğun şeker porsiyon kontrolünü gerektirir.
Etiketler
kuru-meyveyüksek-fiberyüksek-şekergeleneksel-türk
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi