Meyve
Kuru Kayısı (30g ≈ 4-5 adet)
Dried Apricot · porsiyon 30 g
GI 30 düşük
GL (porsiyon) 6 düşük
Makro besinler · 100 g
63g
Karb
7,3g
Fiber
3,4g
Protein
0,5g
Yağ
241
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Çalışma aralığı: 28–34 · ölçüm yöntemine ve gıdanın işlenişine göre değişebilir.
Not
Düşük GI'li kuru meyve; yüksek fiber ve potasyum. Yine de kalori yoğun, porsiyon küçük tutulmalı.
Etiketler
kuru-meyveyüksek-fiber
Kaynaklar & güven
Yüksek güven Güncelleme: 8 Haziran 2026
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi