Meyve
Kuru Üzüm (30g ≈ 1 yemek kaşığı)
Raisin · porsiyon 30 g
GI 64 orta
GL (porsiyon) 15 orta
Makro besinler · 100 g
79g
Karb
3,7g
Fiber
3,1g
Protein
0,5g
Yağ
299
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Çalışma aralığı: 49–75 · ölçüm yöntemine ve gıdanın işlenişine göre değişebilir.
Not
Şeker yoğunluğu yüksek; küçük porsiyonda bile GL orta.
Etiketler
kuru-meyveyüksek-şeker
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi