Tahıl ve Ekmek
Lavaş
Lavash · porsiyon 40 g
GI 68 orta
GL (porsiyon) 14 orta
Makro besinler · 100 g
53g
Karb
2,4g
Fiber
8,7g
Protein
1,5g
Yağ
276
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Not
İnce hamur; rafine un. Tam buğday versiyonu tercih edilmeli.
Etiketler
ekmekrafinegeleneksel-türk
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi