Yağ ve Tohum
Leblebi (sarı, 30g ≈ 1 avuç)
Roasted Chickpea · porsiyon 30 g
GI 37 düşük
GL (porsiyon) 6 düşük
Makro besinler · 100 g
58g
Karb
11g
Fiber
22g
Protein
5g
Yağ
350
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Not
Kavrulmuş nohut; düşük GI, yüksek lif ve protein.
Etiketler
sert-kabukyüksek-fiberyüksek-proteingeleneksel-türk
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi