Tahıl ve Ekmek
Makarna (al dente)
Pasta (al dente) · porsiyon 180 g
GI 49 düşük
GL (porsiyon) 22 yüksek
Makro besinler · 100 g
25g
Karb
1,8g
Fiber
5g
Protein
0,9g
Yağ
131
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Çalışma aralığı: 40–58 · ölçüm yöntemine ve gıdanın işlenişine göre değişebilir.
Not
Diş diş (al dente) pişirme GI'yi düşük tutar; fazla pişmiş makarnada GI yükselir.
Etiketler
rafine
Makarna (al dente) karşılaştırmaları
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi