Meyve
Mango (120g ≈ 1 küçük)
Mango · porsiyon 120 g
GI 51 düşük
GL (porsiyon) 9 düşük
Makro besinler · 100 g
15g
Karb
1,6g
Fiber
0,8g
Protein
0,4g
Yağ
60
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Çalışma aralığı: 42–60 · ölçüm yöntemine ve gıdanın işlenişine göre değişebilir.
Not
Olgunluğa göre GI değişir (yeşil mango düşük, çok olgun yüksek).
Etiketler
taze-meyveyüksek-su
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi