Tahıl ve Ekmek
Mantı
Manti · porsiyon 200 g
GI 55 düşük
GL (porsiyon) 33 yüksek
Makro besinler · 100 g
30g
Karb
1,5g
Fiber
10g
Protein
8g
Yağ
240
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Not
Hamur + et + yoğurt karışımı. Doğrudan çalışma yok; tahmini.
Etiketler
geleneksel-türkişlenmiş
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi