Sebze
Mısır (haşlanmış)
Sweet Corn (boiled) · porsiyon 80 g
GI 52 düşük
GL (porsiyon) 8 düşük
Makro besinler · 100 g
19g
Karb
2,4g
Fiber
3,3g
Protein
1,5g
Yağ
96
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Çalışma aralığı: 46–60 · ölçüm yöntemine ve gıdanın işlenişine göre değişebilir.
Not
Tahıla yakın nişasta yapısı; düşük sınıfın üst ucunda.
Etiketler
tanetam-tahıl
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi