Sebze
Patates (haşlanmış)
Potato (boiled) · porsiyon 150 g
GI 78 yüksek
GL (porsiyon) 20 yüksek
Makro besinler · 100 g
17g
Karb
2,2g
Fiber
2g
Protein
0,1g
Yağ
87
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Çalışma aralığı: 70–87 · ölçüm yöntemine ve gıdanın işlenişine göre değişebilir.
Not
Soğutup tekrar ısıtmak (dirençli nişasta) GI'yi düşürür. Kızartma yağ ekler ama GI'yi az değiştirir.
Etiketler
yumruişlenmiş
Patates (haşlanmış) karşılaştırmaları
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi