Sebze
Patates (haşlanmış)
Potato (boiled) · porsiyon 150 g
GI 78 yüksek
GL (porsiyon) 20 yüksek
Makro besinler · 100 g
17g
Karb
2,2g
Fiber
2g
Protein
0,1g
Yağ
87
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Çalışma aralığı: 70–87 · ölçüm yöntemine ve gıdanın işlenişine göre değişebilir.
Not
Soğutup tekrar ısıtmak (dirençli nişasta) GI'yi düşürür. Kızartma yağ ekler ama GI'yi az değiştirir.
Etiketler
yumruişlenmiş
Patates (haşlanmış) karşılaştırmaları
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi