Sebze
Patates Püresi
Mashed Potato · porsiyon 150 g
GI 83 yüksek
GL (porsiyon) 19 orta
Makro besinler · 100 g
15g
Karb
1,5g
Fiber
2g
Protein
4,2g
Yağ
108
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Çalışma aralığı: 68–108 · ölçüm yöntemine ve gıdanın işlenişine göre değişebilir.
Not
Mekanik parçalama (ezme) GI'yi yükseltir. Instant/hazır püre daha da yüksek.
Etiketler
yumruişlenmiş
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi