Tahıl ve Ekmek
Patlamış Mısır
Popcorn · porsiyon 20 g
GI 65 orta
GL (porsiyon) 10 düşük
Makro besinler · 100 g
78g
Karb
14,5g
Fiber
11g
Protein
4,5g
Yağ
387
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Çalışma aralığı: 55–75 · ölçüm yöntemine ve gıdanın işlenişine göre değişebilir.
Not
Hava ile patlatılan (tereyağsız) düşük kalorili tam tahıl atıştırmalık. Yağlı/şekerli formlarda kalori patlar.
Etiketler
tam-tahılyüksek-fiber
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi