İçecek
Portakal Suyu
Orange Juice · porsiyon 250 g
GI 50 düşük
GL (porsiyon) 13 orta
Makro besinler · 100 g
10g
Karb
0,2g
Fiber
0,7g
Protein
0,2g
Yağ
45
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Çalışma aralığı: 46–57 · ölçüm yöntemine ve gıdanın işlenişine göre değişebilir.
Not
Fiber kaybı nedeniyle bütün portakaldan hızlı emilir; büyük bardakta GL belirgin yükselir.
Etiketler
meyve-suyuyüksek-şeker
Portakal Suyu karşılaştırmaları
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi