Şekerli Gıdalar
Reçel
Jam · porsiyon 20 g
GI 51 düşük
GL (porsiyon) 7 düşük
Makro besinler · 100 g
69g
Karb
1g
Fiber
0,4g
Protein
0,1g
Yağ
278
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Çalışma aralığı: 46–55 · ölçüm yöntemine ve gıdanın işlenişine göre değişebilir.
Not
Pektin GI'yi düşürür; ekmekle birlikte GL belirgin yükselir.
Etiketler
tatlandiriciyüksek-şeker
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi