Meyve
Şeftali (120g ≈ 1 orta boy)
Peach · porsiyon 120 g
GI 42 düşük
GL (porsiyon) 5 düşük
Makro besinler · 100 g
10g
Karb
1,5g
Fiber
0,9g
Protein
0,3g
Yağ
39
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Çalışma aralığı: 28–56 · ölçüm yöntemine ve gıdanın işlenişine göre değişebilir.
Not
Düşük GI ve GL; mevsimsel tüketim için ideal.
Etiketler
taze-meyvedüşük-kalori
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi