Tuzlu Atıştırmalık
Simit (90g ≈ 1 standart simit)
Simit (sesame bagel) · porsiyon 90 g
GI 70 yüksek
GL (porsiyon) 33 yüksek
Makro besinler · 100 g
52g
Karb
2,5g
Fiber
9g
Protein
4g
Yağ
290
Kalori
Glisemik indeks (GI)
Düşük
Orta
Yüksek
05570100
Not
Rafine beyaz un; büyük porsiyon nedeniyle GL çok yüksek. Tam buğday simit ve yanında protein önerilir.
Etiketler
firinrafinegeleneksel-türkişlenmiş
Glisemik indeksi anlamak için rehber yazılar
Ücretsiz PDF · Başlangıç rehberi
Düşük Glisemik Beslenmeye Başlangıç Rehberi’ni ücretsiz indir
GI, GL, porsiyon ve daha dengeli alternatifleri sade bir dille anlatan pratik başlangıç rehberi.
- GI ve GL’yi sade bir dille
- 20 pratik değişim kartı
- Yazdırılabilir mini alışveriş listesi